takie liczenie to ci sami robia, co maja lab w dupie i wiedza czy towar trzyma stezenie czy nie po szocie %-) bo pompa slaba itd, tez mam takich 'kumpli' i jak flex i mesja pisza - trzymam sie tego co sprawdzone i cos sam dziabalem! :-P Zmieniony przez - lordknaga w dniu 5/23/2020 2:10:31 PM
[...] Zmieniony przez - Pako2016 w dniu 2018-09-17 22:57:28 Dobry lab, niektórzy narzekają,że środki bolące ale ogólnie będziesz zadowolony. Wbilem narazie 3 lotki, narazie za wczesnie na efekty chociaz pompa jakby lepsza, dupa troche boli nie mam jak zrobic badan bo siedze za granica jak bedziesz mial jakies info mozesz podeslac
[...] w dniu 2018-09-17 22:57:28 Dobry lab, niektórzy narzekają,że środki bolące ale ogólnie będziesz zadowolony. Wbilem narazie 3 lotki, narazie za wczesnie na efekty chociaz pompa jakby lepsza, dupa troche boli nie mam jak zrobic badan bo siedze za granica jak bedziesz mial jakies info mozesz podeslac Tak ori medina :) mi urywalo dupe cypio bo [...]
[...] wiecej na budziku palce spuchły - dowodem jest obrączka ktorej nie mogę założyć uczucie zmeczonych dloni do okolic łokci po przebudzeniu senność w ciągu dnia .. dobra pompa na treningu trenuje po okolo 1.5h po strzale co do wygladu i starannosci wykonania +5 zachowana próżnia we fiolce po procesie Liofilizacji lece dalej z tematem bo [...]
Bold shree też kręci BDB RBC wysoko ,apetyt masakra, dobra pompa na treningu, w kolejce czeka tren ace ale to już przyszły rok ;-) przy okazji napisze że npp genamed świetnie kręci dałem na początku cyklu fajnie robiło myślę że ten progesteron po nim wywaliło w kosmos co do deki shree zdam relacje za jakiś czas
Bije teraz metke o stężeniu 100mg/ml nie jest to vermo, fakt kryształy jak sól w zimie na drodze. Co do bólu, zadnego bólu nie ma a działanie jako pw wzorowe. Siła odrazu UP i pompa jak bym miał sprężarek pod tylek podpięta.
[...] kwesti to do lewej prawej nogi to równiez masakra przywyklem do cwiczeni z 11kg trzymanymi w rękach i to ćwiczenie myslalem ze mnie dobije macham i macham wkońcu stwierdzilem ze nie wziolem ta 11kg i dobilem serie , poczym nastęna juz normlana i przerwalem "do oporu" gdy szyja i ręce zaczely wymiękac , ale ogulnie pompa pozytywna ;)
[...] 8 i pół - znowu po powrocie Pompki - 5x20 Szczebelki 1-5 szły jak złoto, jakbym poręczy nie trzymał to wystrzeliłbym do nieba, a potem od szczebli 6-7powt już zaczęła się pompa w ramionach i zaczęło się robić ciężko. Gdybym zobił 1,2,3,4,5, test maksa, to czułem się na siłach pobić dawny rekord (12x). Może byłaby pompa i bym wysiadł. [...]
[...] zeby dojsc do 70kg a teraz znowu sie to wydaje tak odlegle... a mowa o progresowaniu dalej. A tak ogolnie to serie ok, 60kg dosyc ciezkie, koncowe serie mnie dobily. Niezla pompa tez weszla. Bardzo ładnie. Technika tak jak mówiłem może być też Twoja - nie każdemu pasuje to samo. Co do dalszego postępowania to w najcięższych seriach/serii próbuj [...]
[...] zeby dojsc do 70kg a teraz znowu sie to wydaje tak odlegle... a mowa o progresowaniu dalej. A tak ogolnie to serie ok, 60kg dosyc ciezkie, koncowe serie mnie dobily. Niezla pompa tez weszla. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 7kg x 10/10/10/10 4kg x 10/10/10/12 Wcale nie chcialam brac 7kg ale nie bylo mniejszych sztangielek [...]
[...] samowolka 30kg / 40kg / 55kg x9 / 60kg x9 / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 55kg x8 / 60kg x8 / 50kg / 45kg / 35kg Night, powiedz proszę o co tu walczymy? Jak ma być pompa - to jest. Jak mają być duże ciężary w 4 serii to nie da rady, bo nie zdążę się rozgrzać przy tym układzie. Głównie właśnie chodzi o tą pompę - przy celu ciężarowym to [...]
[...] samowolka 30kg / 40kg / 55kg x9 / 60kg x9 / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 55kg x8 / 60kg x8 / 50kg / 45kg / 35kg Night, powiedz proszę o co tu walczymy? Jak ma być pompa - to jest. Jak mają być duże ciężary w 4 serii to nie da rady, bo nie zdążę się rozgrzać przy tym układzie. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 7kg [...]
[...] temu). Rano wyjdzie, jak tam zakwasy. Czy brzuch dostał czy nie. W każdym razie - w końcu udało się to kółko podczepić do sesji treningowej. Był też na to czas.. No i mała pompa po pompkach i drążku (o dziwo) Zerknąłem w dziennik treningowy z 2018r. Kettle zrobiłem 6. stycznia, a od 11. stycznie podciąganie zacząłem (dziś 14. trening), pompki [...]
[...] pozycji 6. 30s - joga-pompki :-) Wszelkie "psy" i inne figury wplotłem, żeby tylko nie przerywać serii ;-) Płuca OK, zaczęło się robić ciężko w trzeciej serii. Pojawiła się pompa. Akcent ma znaczenie! Niby jest to moment odpoczynku, ale jak Wycwiel napisał - bardziej się w tyłek dostaje, znaczy w łapy. Jak to się nazywa, że jest już pełno krwi [...]
[...] -pompki klasyczne (chyba z 50 powtórzeń) -wiosłowanie lekką sztangielką (5 x 15) - dokładnie, technicznie, dociągaj ruchy do końca -rozpiętki na maszynie (14,12,10,8,pompa) <- zmieniłem jednak na większą ilość powtórzeń a co za tym idzie trochę lżej... 2 dzień PLECY -wiosłowanie sztangą w opadzie (6,5,4,3,2) -drążek nachwytem (25 [...]
[...] mnie pompowała i każde kolejne ćwiczenie było przez to trochę ograniczane. Potem robiłem ćwiczenia w parach - 3 pary po 2 ćwiczenia push/pull. Długo to trwało, ale pompa była mniejsza. Dziś - identyczny trening jak na początku chodzenia na drążki i pompa mniejsza (w sumie to te pompki na niskich poręczach "przeszkadzały", ale były na [...]
[...] był 13.04!!) to robiłem ten zestaw ale bez wznosów nóg. Podciągałem się nachwytem 5-3x, na żmijce już tylko 4-3x, dipy robiłem po 6-5, a pompki nie stanowiły problemu. No i pompa szybka była. Teraz jest inaczej :-) Pompa nie łapie zbyt szybko - chyba, że tempo jest takie jak dzisiaj, jednak nie jest to spompowanie ograniczające wykonywane [...]
[...] był power 8-) Wznosów nie miałam gdzie zrobić, bo czekałam i czekałam aż straciłam cierpliwość i zrobiłam na piłce, przytrzymywałam tułów w spięciu do oporu i ostatecznie pompa taka weszła w prostowniki, że znowu siedziałam i się macałam }:-( to takie fajne uczucie }:-( Z negatywnych aspektów treningu - Nienawidzę brzuszków, są nudne i trwają [...]
[...] 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 5/5 4..Pompa 4/5 5..Pobudzenie 4/5 6..Ogólne odczucia, fajny produkt, dobre pobudzenie przez cały trening nie schodziło, na małych partiach pompa bardzo dobra. 1.Mesomorph smak tropical punch 2.Rozpuszczalność 4/5 3.smak 4/5 4..Pompa 3/5 5..Pobudzenie 3/5 6..Ogólne odczucia Nigdy tego starego nie próbowałem [...]
[...] żeby był dobrze dopasowany biceps celowo pominięty?? ja bym dał jedno główne ćwiczenie na partię w większej ilości serii - może być RAMPA, może być to co ja gdzieś tam rozpisałem, może być mini piramidka, może być progresja - wybierz co Tobie pasuje. A pozostałe ćwiczenia to od 2 do 4 serii, krótkie przerwy między seriami tego ćwiczenia i pompa.